Jak skutecznie ćwiczyć pamięć?

jak_skutecznie

gci,gmina,sd-dGminne Centrum Informacji przy Stowarzyszeniu „Dorośli-Dzieciom” w Sępólnie Krajeńskim 26 i 29 marca 2019 r. przeprowadziło zajęcia pn. „Jak skutecznie ćwiczyć pamięć?” dla uczniów III kl. gimnazjum z Zespołu Szkół nr 3.

Czy wiesz, że stres i napięcie znacznie obniżają poziom przyswajania informacji – napięcie to wróg zapamiętywania, podobnie jak zbyt duża motywacja, która również może obniżyć efektywność uczenia się. Aby się czegoś nauczyć, musimy mieć dobrą pamięć, a tą należy ćwiczyć! Po 1h nauki mózg zapomina 50% informacji, dlatego bardzo ważne są częste powtórki. Jeśli po 15 minutowej przerwie zasiadamy znowu do nauki, to należy przeznaczyć ok. 10 minut na przypomnienie tego, co próbowaliśmy wcześniej zapamiętać.

Dla ćwiczenia pamięci ważne jest także regularne uprawianie sportu. Dzięki aktywności fizycznej zwiększamy przepływ krwi w mózgu, co poprawia naszą pamięć i uczenie się. Zagadki logiczne, krzyżówki czy łamigłówki pozwalają utrzymać mózg na najwyższych obrotach i sprawiają, że na długo pozostaje on w świetnej kondycji. Ten narząd lubi wyzwania – możesz spróbować, jeśli jesteś praworęczny, posmarować kanapkę masłem lewą ręką – ta drobna czynność wyostrzy Twoje zmysły i będzie stanowić świetną gimnastykę dla mózgu! Zadanie „Gminne Centrum Informacji” jest finansowane z budżetu Gminy Sępólno Krajeńskie.